我的头发是自来卷，很毛躁，怎样护理？

我和题主一样属于毛躁自然卷发质，

从初中开始，我的头发就很蓬松，

发尾容易卷翘，不易定型，发质还粗硬

刚长出来的头发卷曲不服帖，

总之每年都要做一次拉直，很伤头发！

于是做了很多功课，在网上查了很多

有关改善发质的文章，总结了几点要素

并坚持照做1年左右，发质改变很大，

现在不用拉直，已经是柔顺有光泽的状态，

下面来和大家分享我护发的几点要素：

（先po张我现在的照片，脸大请忽视）

一、头发干枯毛躁大多与肾气不足有关系

平时少吃油炸、辛辣、冷饮等食物

应多吃补肾的食物：

如黑豆汤、黑芝麻糊、黑米粥、阿胶、山药、坚果类的食物还有水果等

可以让头发更加乌黑、健康有光泽

有条件可以在家泡泡澡哦

学生住宿的可以泡脚，效果也不错

二、每天保持充足的睡眠，尽量不熬夜

再补充一句，睡眠充足太重要，大脑经过充分休息，才能为头发提供养分，不要再熬夜啦

三、放松精神状态，注意休息、适当运动

四，不要迷恋那些吹发神器，想要吹干头发可以让头发顺直要像理发师那种吹发水平才吹得出来，而且常用吹风机很伤头发，不要乱花这个钱

五、 洗发频率

短发每天一次，女生长头发的3天洗一次就可以了，头发特别容易油的可以2天洗一次，不需要天天洗，洗得太频繁会造成油脂流失容易长头屑，头发太干也容易毛躁。

洗发前先用梳子梳顺头发，在清洗，水温大约40度左右，不能太烫会伤害毛囊。

六、选对洗发护发产品很重要

要了解自己的发质选择相对应的洗护产品

想要健康亮泽：选用含维生素B5的洗发水，分子小可以渗透发根和发梢

掉发严重的： 选含有茶树油（收敛）、VB5（强化发质）、荷荷芭油（溶解毛脂）、氨基酸（活化发质）的洗发水，多梳头按摩头皮刺激血液循环。

我头发是属于干性毛躁发质，

但是头皮容易出油，洗发水会选择保湿柔顺型的

但并非所有保湿柔顺的洗发水效果都很好

几乎把所有开架的洗发水尝试遍了

从飘柔各个系列到潘婷、力士、伊卡璐、

沙宣、水之密语、欧莱雅等等花了不少钱，

也会选择一些网红推荐的网络产品，

总之走了很多弯路，才找到适合我的洗发水

这里再说明一下，以下产品都是自己亲身体验过的，

这不是广告这不是广告这不是广告！！！

尝试了大S推荐的阿瓦隆洗发水

因为不含硅灵发现洗完头发超级干

但是控油效果很不错

阿瓦隆含有维生素B，还可以防脱

由于我头皮容易出油

洗头时先用阿瓦隆洗头皮

之后再用滋润型洗发水洗头发

如果头皮比较干可以选用其他无硅油洗发水洗头皮

老公无意中在完税店买的日产花王芝麻洗发精

第一次用超惊喜，超级好用，洗完头发很柔软，

泡沫浓密味道清新，价格也很亲民

750ml进口完税店才58软妹币

之后我尝试了日产的花王其他系列的洗发水

效果没有这款滋润，但也不毛躁！

用完阿瓦隆洗头皮后再用花王洗发精洗头发

头发会变得很柔顺

花王黑芝麻洗发精很难买到

可以用LG的润膏，洗完头发也超级顺滑

洗完头发擦到列干的状态再用发膜

发膜我用的也是日本资生堂产的fino发膜

发膜涂法：离头顶2厘米处往发尾提拉

等待3-5分钟（刚好是洗完身体的时间）

再冲洗，擦干

头发会很软很柔顺，味道也很好闻

fino发膜价格也不贵，代购价70左右吧

这款发膜我会用到停产为止 一生推

做完上面那些，发质会慢慢变软

头发不再像大钢丝，会很柔顺

如果你有时熬夜没休息好

可以涂点日产的资生堂夜间免洗润发乳

睡觉前涂在头发毛躁的地方

第二天起来头发会很有光泽柔顺哦

七、要定期护理

头发要定期护理，根据发质来选做护理的频率，一般一周一次或一月一次。可以找发廊做， 如果头发不是损伤特别严重的可以自己在家做 ， 春节前可以勤快一些，可以更好的状态过年，毕竟假期可能没有那么多时间护理头发，可以提前做好准备。

护理的本质就是滋养和补水，可以选用深层保湿焗油护理膏、深度营养焗油护理膏，专业倒膜等等配合电热帽，在头发7分干的时候涂上护理产品，带上电热帽，效果会加倍。

八、定期修剪

不要等到开叉了再去剪，头发开叉说明发质受损已经很严重了，修剪头发可以刺激毛发细胞的新陈代谢，避免皮脂代谢紊乱，避免开叉，可以让头发长得更快，并改善发质。

九、烫染不要同时进行，烫在先染在后，一般烫后半个月再染，烫染后要进行护理。

以上这些纯分享，不过想要好的发质

一定要内调外养，并长期坚持

⭕️如果你想要快速的办法

只能到发廊做头发的软化

软化后头发会变软变柔顺

但不会像拉直那么死板

价格也比较便宜

但是过几个月新头发长出来还是会毛躁

效果并不持久

建议可以每年做一次

配合长期的内调外养

发质才会越来越好！

最后送给大家一句话：“坚持做”比“去哪里做”更重要。

最后谢谢大家的点赞